都知道飯后散步有利于健康，可是飯后什么時(shí)候開(kāi)始散步才會(huì)對(duì)身體好呢,？散步多久比較好呢,？那么飯后走路對(duì)我們的身體好不好呢？

在吃飯后馬上進(jìn)行活動(dòng),，有可能會(huì)出現(xiàn)腹痛,、惡心、嘔吐等消化道癥狀,。在吃飯以后需要在一定的時(shí)間內(nèi)食物才可以正常的消化與吸收,。胃粘膜血流量會(huì)增多，用于促進(jìn)食物的消化與吸收,。如果在吃飯后馬上活動(dòng)的話(huà),，有可能會(huì)出現(xiàn)食物還沒(méi)有正常的消化與吸收，胃粘膜血流量增大,，進(jìn)而出現(xiàn)身體不適這種表現(xiàn),。一般飯后1到2個(gè)小時(shí)時(shí)間食物在胃內(nèi)已經(jīng)得到了初步的消化與吸收，這時(shí)候再活動(dòng)的話(huà),，一般不會(huì)引起消化道的癥狀與不適,，比較有利于機(jī)體的健康。

飯后走路對(duì)身體好不好

1,、飯后適當(dāng)散步對(duì)身體有好處,，有助于消化食物。

2,、吃完馬上躺在床上,，對(duì)消化非常不利,，因?yàn)闀?huì)飲食停滯。

3,、建議30分鐘后正確行走,，有利于腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化,。

4,、如果身體狀況較差或體弱多病，餐后休息30分鐘左右再步行,，否則容易引起胃下垂,，損害器官。

5,、因此餐后散步不一定適合每個(gè)人,，還應(yīng)該結(jié)合自己的身體狀況，飯后散步有利于消化,。

6,、剛吃完?yáng)|西，腸胃就開(kāi)始消化,，處于飽滿(mǎn)的狀態(tài),，運(yùn)動(dòng)會(huì)使更多的血液輸送到肌肉。

7,、會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān),，最好在晚飯后二十分鐘左右散步，有胃病的人飯后不宜行走,。

剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候鍛煉的強(qiáng)度要小一點(diǎn),，或者是鍛煉的幅度要小一些，否則的話(huà)也容易導(dǎo)致胃腸道不舒服的出現(xiàn),，要引起重視才行,。鍛煉身體有利于身體健康,，但是不合理的鍛煉,，或者是不符合時(shí)間方面的鍛煉也不利于身體的健康，要引起重視才行,。如果出現(xiàn)了身體不舒服方面的臨床癥狀,，還是需要及時(shí)的檢查治療，以免延誤病情,。

在日常生活中可以多出去走一走散散步,，或者是慢跑一下，或者是打打羽毛球,、乒乓球這一類(lèi)的還是可以的,，像打籃球,、踢足球、或者是競(jìng)走,、暴走這一類(lèi)活動(dòng)量大的活動(dòng)還是盡量少參加一點(diǎn),，否則的話(huà)也是不利于身體健康的。當(dāng)然,，鍛煉的時(shí)間和鍛煉的強(qiáng)度因人而異,，不能夠一概而論，不是一成不變的,，主要是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)決定的,。

1、你可以飯后步行半小時(shí),，吃完后胃里有很多食物,，馬上走路會(huì)引起胃震動(dòng)。

2,、可能會(huì)累及胃腸系膜引起疼痛,，飽餐一頓后立即步行會(huì)使血液流向骨骼肌。

3,、此時(shí)消化道缺血,，會(huì)引起胃腸平滑肌缺血、痙攣,、疼痛,。

4、平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人,，如果飯后散步,，就會(huì)出現(xiàn)氣短、速度加快的現(xiàn)象,。

5,、會(huì)降低胸部負(fù)壓，阻礙肝臟的血液回流,，血液在肝內(nèi)積聚,，肝包膜的張力增加會(huì)引起肝痛。

6,、飯后立即走路也容易引起闌尾炎,。最好在飯后半小時(shí)步行，速度不宜過(guò)快,，否則會(huì)造成不適,。

7、一般來(lái)說(shuō),，飯后散步20分鐘左右為最佳,，走路時(shí)揉腹部對(duì)腸道消化有好處,，可以幫助食物消化。