“桑拿天”各種急癥的發(fā)生比平日高出很多,。高溫、高濕“桑拿天”誘發(fā)急癥的預(yù)防科普,。近幾日,，鄭州又在此進(jìn)入了高溫、高濕的“桑拿天”,，想必全國很多地方也是如此,。

“桑拿天”不僅氣溫高，而且濕度大,，空氣中水分增高，含氧量降低,，人在這種環(huán)境中,，新陳代謝明顯加快，情緒也容易煩躁,，誘發(fā)多種疾病,，每逢“桑拿天”也是我們急救中心和各醫(yī)院急診科最忙、最累的時(shí)候。

空氣濕度太大,，氣壓偏低,，空氣的含氧量下降，空氣流通不暢,，正常人都感到“難受”甚至胸悶,，對(duì)原有哮喘、慢性阻塞性肺部疾病的患者更容易誘發(fā)或加重,。

另外,，濕熱天氣容易滋生致病細(xì)菌，致使感冒,、鼻炎,、扁桃體炎、支氣管炎,，肺部感染等呼吸道感染性疾病也會(huì)增加,。

悶熱天氣，人們往往貪涼,，如吃冰淇淋,、喝冰鎮(zhèn)冷飲等，太涼的食物,、冷飲會(huì)影響腸胃功能,，再加上高溫，有利于細(xì)菌大量繁殖,，食物易腐敗變質(zhì),，導(dǎo)致消化能力下降，會(huì)引發(fā)腸道急性感染,，如急性腸炎,、細(xì)菌性痢疾、甚至霍亂等,，出現(xiàn)惡心,、嘔吐、腹痛,、腹瀉等,。

酷暑天氣患普通感冒，被很多人稱為“熱傷風(fēng)”,，中醫(yī)稱為暑濕感冒,。熱傷風(fēng)多發(fā)生于夏至以后，尤其是悶熱潮濕的“桑拿天”,。濕氣侵犯人體,，阻滯氣機(jī),，造成身體失調(diào)，引發(fā)熱傷風(fēng),。有的長時(shí)間吹空調(diào),，體內(nèi)熱毒多，加上感受外邪,，形成“寒包火”,。溫度過高、濕度過大,，容易中暑,。

因此，在這段時(shí)期,，應(yīng)該特別注意以下事項(xiàng)：

一,、每天要主動(dòng)補(bǔ)充水分。隨時(shí)補(bǔ)充水分,，天熱時(shí)一般可以半小時(shí)喝一次水,，每次200~300毫升。不要等到口干舌燥再猛灌冷飲,，如果出汗過多,，應(yīng)補(bǔ)充適量含鹽飲料。

二,、空調(diào)溫度別過低,。不要為了省電舍不得開空調(diào)、電扇,，注意室內(nèi)通風(fēng)換氣,，避免空調(diào)溫度過低，或長時(shí)間使用空調(diào),、吹電風(fēng)扇,。空調(diào)最適溫度為26℃,，老年人,、病人可調(diào)到27℃-28℃。尤其疫情期間少去人多,、空氣不流通的公共場(chǎng)所,。

三、注意飲食衛(wèi)生,。飯前一定要把手洗干凈,，盡量不要吃剩飯剩菜，如果真的剩了菜剩了飯,，一定要放到冰箱里面保存,。吃剩飯剩菜之前，一定要高溫加熱,。餐具,、刀具、砧板等徹底消毒,，生熟分開,，抹布經(jīng)常清洗和消毒。蔬菜水果一定要洗干凈,，水果能削皮的盡量削皮吃,。不要吃半生不熟的食物，盡量不要吃外邊地?cái)?、街?jǐn)偟氖澄?。注意保持低鹽、低糖,、低脂飲食,，老年人要攝入足夠的蛋白。

四,、預(yù)防中暑,。出門要備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走,、運(yùn)動(dòng),、勞動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽光最強(qiáng)烈,，中暑的發(fā)生率是平時(shí)的10倍,！如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù),，如打遮陽傘,、戴遮陽帽、戴太陽鏡,，有條件的最好涂抹防曬霜,；準(zhǔn)備充足的水和飲料，如綠豆湯等,；還可隨身攜帶人丹,、十滴水、清涼油,、風(fēng)油精等防暑藥物,。

五、勤洗澡,、勤換衣,?！吧Ｄ锰臁泵咕敝臣涌欤つw病,、霉菌性陰道炎也是高發(fā)季節(jié),，要注意個(gè)人衛(wèi)生、穿寬松透氣的衣服,、勤洗澡等,，避免皮膚病的發(fā)生。

六,、勞逸結(jié)合,、保證足夠的睡眠。充分的休息可增強(qiáng)身體的免疫力,。

七,、適量運(yùn)動(dòng)?？梢栽鰪?qiáng)體質(zhì),，保持良好的心情，從而增強(qiáng)身體的免疫力,。

八,、保持與人交流，保持良好的心態(tài),。避免抑郁,、煩躁、焦慮,、發(fā)怒等不良情緒,，不良情緒可使免疫力下降，甚至引發(fā)精神問題,。

九,、按時(shí)服藥。老年人和有慢性疾病的人,，應(yīng)按時(shí)服藥,，嚴(yán)格控制血壓、血脂和血糖,。并隨身攜帶一些防暑藥和應(yīng)急藥物,，一旦出現(xiàn)頭暈、心悸,、胸悶,、呼吸困難、胸痛等癥狀,，要盡早處理,，必要時(shí)撥打急救電話120,。

思源醫(yī)療溫馨提醒：夏天越熱越容易引起一些寒癥，一定要保護(hù)好我們的身體,。面對(duì)這種高溫的天氣也會(huì)影響到我們的健康,，所以我們要提高警惕，保護(hù)自己的健康,。