驚蟄扶陽,，百病跑

驚蟄時節(jié)，人體的肝陽之氣漸升,，

陰血相對不足,，

許多人會感覺到背和四肢寒涼，

容易出現目倦神疲,、腰膝酸軟,、

上火牙疼,、皮膚嘴唇干裂等，

其實這是人體跟不上春天陽氣升發(fā)的結果,。

所以,，這個時令，「補陽氣」很重要,，

養(yǎng)生應該順乎陽氣的升發(fā),、萬物始生的特點，

使自身的精神,、情志,、氣血

也如春日一樣舒展暢達，才能生機勃勃,。

曬太陽,，以陽補陽

曬太陽，不光能夠讓你有個好心情,，

還能給你的身體“加加油”,。

（1）曬頭頂補陽氣。

中醫(yī)認為頭為諸陽之首,，

是所有陽氣匯聚的地方,，

凡五臟精華之血、六腑清陽之氣,，皆匯于頭部,。

百會穴位于頭頂正中，是曬太陽的重點,。

（2）曬后背調氣血,。

人體腹為陰，背為陽,。

很多經脈和穴位都在后背,，

曬這里能起到調理臟腑氣血的作用。

（3）曬腿腳除寒氣,。

寒從腳下起,，常容易手腳冰冷的人，

多是陽虛體質,，這種情況不妨多曬曬腳,，

以驅走體內的寒氣。

（4）曬手心助睡眠,。

人的手掌是很少被曬到的地方,，

所以要“特殊照顧”手心，會有很好的養(yǎng)生作用！